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El Entrenamiento Funcional es el uso de los ejercicios que implican movimientos complejos y multi-articulares del tren superior, el tren inferior y core en cada ejercicio. Estos movimientos permiten un mayor funcionamiento global del cuerpo y una mejora del rendimiento a través de una mejor coordinación y una adecuada estimulación de los patrones musculares del día a día. El entrenamiento funcional es más que un mero entrenamiento del cuerpo para los movimientos de la “vida”, es preparar al cuerpo para ser capaz de reaccionar y funcionar mejor y de manera más eficaz en cualquier entorno o situación.

El Entrenamiento Funcional significa entrenar con un propósito. debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que se realiza. Por su multi-faceta mejora la fuerza, el acondicionamiento y la baja de grasa con un incremento de masa muscular el cual es lo único que da forma al cuerpo.


Un entrenamiento más funcional involucra grandes cadenas musculares con ejercicios generales. Se busca mantener los niveles de masa muscular y fuerza además de mejorar la fuerza neural a través del entrenamiento funcional donde tomen protagonismo la coordinación intermuscular y las nuevas adaptaciones neuronales.

4worldlovers: Kickboxing y el entrenamiento funcional. Promocionamos el deporte como herramienta indispensable en el cuidado de la salud y el bienestar de las personas.

No pierdas la oportunidad de entrenar con nosotros, ya sea desde tu casa, oficina o en las mejores instalaciones y con los mejores instructores que hay en Bogotá.

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El ambiente es amigable, los entrenadores son muy profesionales y atentos al ejercicio de cada uno de los asistentes, de manera que cada cual obtiene los resultados esperados. Realmente es muy motivador observar mejoría del estado físico en cada clase.

Recien he empezado con esta practica y no la dejo por nada. Los profesores están super atentos a tu desarrollo en clase para que logres hacer los ejercicios correctamente :)

Recupera tu vitalidad fortalece tu mente y eleva tu espíritu. Josep H Pilates.

MC Pilates es un estudio cuya misión se centra en mejorar la calidad de vida de sus alumnos a partir de una buena salud como base de cualquier otra actividad.

Estamos enfocados en recuperar lesiones causadas por el paso de los años, movimientos inadecuados o malas posturas y en la transformación y fortalecimiento del cuerpo.

Partimos de una práctica física holística, donde a través de movimiento y una correcta respiración, se busca crear consciencia del cuerpo para aprovecharlo al máximo. (Movimiento Consciente) Por consiguiente, orientamos nuestro esfuerzo en brindar bienestar a través del entrenamiento, como método para prevenir y curar.

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¿Deseas perder esos kilos de mas y ponerte en forma? Podemos implementar diferentes técnicas y modalidades de entrenamiento para lograrlo.

Training DC se ha desarrollado con el objetivo de promover prácticas de vida saludables, mediante el diseño e implementación de programas de entrenamiento orientados a la pérdida de peso, tonificación muscular, mejoramiento de la condición física y aumento de masa muscular. Prestamos nuestros servicios de forma presencial en la ciudad de Bogotá y vía online en cualquier región de Colombia y el mundo.

Para todos nuestros usuarios y en todas las modalidades de entrega de nuestros servicios realizamos un acompañamiento constante y evaluamos continuamente tu desempeño y evolución. Con base en estos elementos nos aseguramos que entrenes de una forma segura y efectiva, al tiempo que buscamos optimizar los resultados.

Nuestro servicio de entrenador personal a domicilio en Bogotá se adapta a cada caso particular, partiendo del principio de individualización, en el que, a partir de un diagnóstico, entrevista y evaluación inicial determinamos los objetivos y condiciones sobre los que diseñaremos tu programa de entrenamiento.


También puedes tomar nuestro servicio de entrenamiento personalizado online, si tu tiempo para entrenar es limitado; si la movilidad de tu ciudad dificulta tus desplazamientos o, si prefieres entrenar desde tu casa, oficina, parques, entre otros.

Tu entrenador personal online se encargará de apoyar tu proceso de entrenamiento, brindándote la asesoría y acompañamiento necesario y poniendo a tu disposición todo su conocimiento para que puedas alcanzar tus objetivos de una manera segura, efectiva y además económica. Puedes ahorrar hasta un 40% en nuestros planes de entrenamiento online, así que puedes entrenar de forma individual o en pareja. Compra tu plan dando click aquí.


Nuestra modalidad online es muy sencilla de utilizar, solo necesitas un dispositivo con conexión a internet, así, recibes tus clases en vivo a través de Zoom, Meet u otras aplicaciones de videollamada. Realiza tus sesiones utilizando tu peso corporal, elementos de uso cotidiano o el equipo de entrenamiento con que cuentes, como: bandas elásticas, mancuernas, TRX, entre otros.

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Es mi lugar preferido en Bogotá para entrenar, son excelentes profesionales en varias disciplinas deportivas, la atención es genial, el espacio impecable y muy bonito, el ambiente es muy chévere!

Es un gimnasio excelente para ir a entrenar, tiene un mantenimiento adecuado a la maquinaria y cumple los parámetros de bioseguridad y además la atención al cliente es excelente, muy buen precio. 100% recomendado.

Las instalaciones se prestan para un excelente entrenamiento, la indumentaria de gran calidad y los entrenadores dedicados a las metas propuestas. En general gran ambiente para progresar.

Somos la mejor alternativa para entrenar y cambiar a los mejores hábitos saludables rodeado de un gran grupo de atletas que acompañarán todo tu progreso y te sentirás como en familia todos los días, ¡ven y conocenos! programa tu clase de cortesía ahora mismo o siguenos en nuestras redes sociales y empieza tu proceso desde la base.

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Entrenamiento que te lleva a tus límites, excelente para adelgazar, adquirir una forma fit y aprender diferentes técnicas de artes marciales. El profe muy pendiente casi se siente como una sesión personalizada. Excelente energía, literalmente casi vomito con la sesión pero en mi caso particular no estoy en buena forma y vengo de tener hábitos sedentarios así que me tomó con la guardia abajo. Este escrito está basado en mi primera sesión de cortesía, conociendo el lugar y la dinámica. Aunque sentí que me iba a morir, pienso volver porque se que acá voy a adquirir disciplina en actividad física, constancia y persistencia. Las instalaciones están diseñadas para alrededor de 8 personas por sesión, vi que tienen todos los elementos necesarios. Conclusión, buena dinámica, buena energía, el profesor buen conocimiento del tema y lo demuestra porque está en forma. Arriesguense y verán buenos resultados. Los precios me parecen bien y manejan diferentes intensidades para cada gusto y necesida...

Excelente lugar, un entrenamiento diferente a lo tradicional, fuera de lo cotidiano. Se obtiene un mejor estado físico y disciplina, de una forma nueva y diferente.

Es un excelente sitio para entrenamiento físico, botar adrenalina golpeando tulas, saltando, levantando pesas, convirtiendo músculos flácidos en músculos de adamantium. El esfuerzo físico para después de la oficina es lo mejor para mantenerse joven, sano y activo. El secreto está en la constancia.

4worldlovers: Hola soy Lui Lozano creador del método RETO FIT, apasionado por el deporte y la preparación física. Estoy certificado internacionalmente con las últimas tendencias fitness las cuales se renuevan y actualizan cada 3 meses a nivel mundial, de esta manera tendrás entrenamientos siempre nuevos y desafiantes. Busco mantener tu motivación constante con paciencia y empatía acompañando tú proceso para que logres tus metas y mantengas los hábitos saludables en el tiempo.

Considerado una de las formas más rápidas de llevar su estado físico al siguiente nivel, el entrenamiento por intervalos de alta intensidad de un entrenamiento de LES MILLS GRIT desarrolla la aptitud cardiovascular y la masa muscular mientras lleva la quema de calorías a tope.

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John A. Velásquez Coach de Nutrición y Entrenador Personal en Bogotá ayuda a personas de todo el mundo a lograr sus metas de salud y fitness


Mediante planes de nutrición y entrenamiento personalizados. Además es conferencista de bienestar y experto en cuidado de la salud

Trabaja con empresas interesadas en aportar bienestar a sus equipos mediante un cambio de mentalidad.

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Atrévete a transformar tu vida y a experimentar el poder que ejercen la nutrición y los hábitos saludables sobre todas las áreas de tu vida.

Mi conferencia online/presencial no solo informa sino que equipa y motiva a tus colaboradores a mejorar su salud. Mediante 7 principios los encamino hacia un estilo de vida saludable que los hace más fuertes, más eficientes y los prepara para enfrentarse con éxito a retos personales y de equipo.

La precisión de mis Planes Nutricionales logra que el fitness funcione para ti, lo adapto a tu estilo de vida con una estrategia nutricional que hace que tu transformación sea definitiva. Mi experiencia como Coach de Nutrición unida a mi método como Entrenador Personal en Bogotá te dan el resultado deseado.

Como Entrenador Personal en Bogotá mi objetivo es llevarte a la meta en el menor tiempo posible. Conmigo entrenas inteligentemente con mi técnica «sin rodeos y directo al punto»; en la cual no busco entretenerte sino aprovechar bien tu tiempo y tu inversión.

Como tu Entrenador Personal te doy la seguridad de estar haciendo las cosas bien, la garantía de desarrollar disciplina y la satisfacción de ver resultados.

Empecé mi plan nutricional para perder peso con JohnAfitness en febrero de 2020, baje 6 kilos en los primeros 4 meses, y 2 kilos mas en los meses siguientes. En casa compramos la pesa para medir el % de grasa y el % de músculo, por lo que puedo decir que 7.5 kilos de los que perdí fueron de grasa. Estoy feliz, estoy en mi peso ideal y mi rendimiento físico en voleibol mejoro notablemente. Gracias a lo que aprendí con John, mantener mi peso es muy fácil, pues se volvió normal comer saludable.

Realmente me ha gustado mucho contar con el apoyo de John para mejorar mi estilo de vida. Tan pronto decidí que quería empezar hacer algo para mejorar mi estilo de vida, me di cuenta que en internet hay mucha información sobre el tema, pero en ninguna parte hay un paso a paso confiable que te indique de como iniciar. Es más, podría decir que hay tanta información que abruma, porque al final no sabes que de toda esa información colocar en práctica. Con John he podido saber como empezar, que debo evitar y como debo hacer cada cosa.

Para mi que no estoy tan familiarizada con el tema de las rutinas, los ejercicios, carbohidratos, proteínas y demás, ha sido un excelente derrotero para cumplir mis objetivos. Además, aprecio y resalto mucho que ha estado presto atenderme y a resolver mis dudas (que han sido bastantes) siempre con una gran calidez humana.

En séjour en Colombie pour deux mois, je n'ai pas pu trouver meilleur coach que John! Ma soeur et moi avons 2 morphologies complètement différentes mais John a su nous motiver avec des routines d'entraînements super efficaces et adaptées à chacune d'entre nous.

Si vous cherchez un coach pour entraîner dans la joie et la bonne humeur, avec les meilleures conseils pour progresser, je vous recommande fortement John!!!